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成都得了焦虑症怎么才能治好?

成都棕南医院 2018-01-15 15:20
  焦虑症是一种发病率高,危害大的精神疾病,得了焦虑症患者会出现精神上的亢奋,经常处于活跃的状态,一天到晚表现的忙忙碌碌,但是却是空忙碌。和别人说话的时候,表现的滔滔不绝,但是经常出现前言不搭后语。那么,成都得了焦虑症怎么才能治好?
 
成都得了焦虑症怎么才能治好?
  1、做到有规律的生活。平时的生活要有规律,按时睡觉,提高睡眠质量。按时起床,提高工作效率,做事不要拖拖拉拉等。
 
  2、享受生活。经常性听音乐,参加振奋人心的文体活动。多与好朋友谈心聊天,读一些健康向上的书刊。来活跃自己的情感和思维。
 
  3、注意加强影响,改善饮食结构。医生提议多食一些热量食物和健脑的食品。如:核桃、牛奶等。肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力等是很好的“情绪补充品”,可以多食用。
 

 

  4、多到户外运动。运动时最好的“兴奋剂”,常常运动,可以改善不良情绪,使脾气变得温和,还可以强身健体,一举两得。可以在星期天去户外爬山,感受“一览众山小”的气魄。若没有太多的时间,亦可以在家做运动,如瑜伽、转呼啦圈等。
 
  成都棕南医院精神诊疗中心自成立以来一直致力于精神疾病的诊断和治疗,长期聘请华西专家袁德基、四医院院长李文俊,北京进修专家程艺萍、王玉玲等一级专家长期坐诊。采用中西结合的方式治疗各类精神疾病,切实为患者解决疾病烦恼。

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