当前位置: 成都棕南医院 > 失眠症 >

可以缓解治疗失眠疾病的方法

成都棕南医院 2016-03-26 15:38

  可以缓解治疗失眠疾病的方法?失眠症是生活中常见的一种精神疾病,基本上我们每个人都会有睡不着的经历,这个滋味是非常痛苦的,但是这还不是我们所说的失眠症,失眠症是一种危害性比较大的一种疾病,会影响到患者的生活和健康,所以专家建议应该要及时的治疗,避免出现更加严重的后果,那么接下来就让成都棕南医院的专家带我们来了解一下可以缓解治疗失眠疾病的方法吧?

 

  专家介绍:可以缓解治疗失眠疾病的方

 

  方法一、睡前洗脸洗脚:睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟。

 

  方法二、脏器疗法:猪心1枚,柏子仁15克,调料适量。将柏仁去壳杂,洗净备用。猪心洗净,切片,与柏仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等,煮至猪心熟后服食,每日1剂。

 

  方法三、心态上的调整,所以保持积极乐观的心态很重要。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。学会自我调节、自我暗示,可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

 

  方法四、放松心态:出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

 

  方法五、身心放松:平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了,这时只知道自己是活着的,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。

 

  方法六、睡前放松心情:睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。

 

  【治疗失眠 首选棕南脑平衡绿色治疗体系】

 

  治疗失眠疾病,成都棕南医院采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。

 

  【温馨提示】:可以缓解治疗失眠疾病的方法?以上就是专家做出的介绍了,在生活中,如果得了失眠疾病,请尽快抓紧治疗。请一定要到正规专业的医院进行治疗,这样才能及时的治疗疾病,如果您还有疑问,请点击【在线咨询】,与我院在线医生一对一的进行交流,并为您的疾病作出全面的分析,制定适合的诊疗方案,同时为您的病情保密。成都棕南精神医院祝您早日康复!

Copyright 2014-2015 All Rights Reserved 蜀ICP备14027407号-1 成都棕南医院 版权所有 Power by DedeCms