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老年人早醒是不是病

成都棕南医院 2016-04-22 11:28

  老年人早醒是不是病?对大多数人来说,夜间睡眠需要七八个小时,并能按时就寝和起床,但有的人尤其是老年人,夜间入睡并不十分困难,却在凌晨早早醒来,醒后不能再次入睡,这种情况算不算失眠症呢? 老人早醒未必都是病 有些老人常抱怨,虽能睡着觉,但就是醒得太早,半夜就醒了。

 

  对大多数人来说,夜间睡眠需要七八个小时,并能按时就寝和起床,但有的人尤其是老年人,夜间入睡并不十分困难,却在凌晨早早醒来,醒后不能再次入睡,这种情况算不算失眠症呢?

 

  老人早醒未必都是病

 

  有些老人常抱怨,"虽能睡着觉,但就是醒得太早","半夜就醒了,再也睡不着了"。经仔细询问得知,他们晚上七八点钟就睡了,凌晨三四点醒来。算起来睡眠时间也有七八个小时,不存在睡眠问题。

 

  由此可见,早醒不一定都是病,只有那些出现睡眠不足表现的早醒者,才是病态的。早醒的失眠患者通常在睡着一段时间后,就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭。

 

  老人早醒失眠或致痴呆

 

  老年人需要特别注意的是,早上睡不着不仅是因为年龄大了,还可能是因为患有睡眠方面的疾病。因为有些需要治疗的睡眠疾病也会随着身体机能的衰退而加重。临床观察发现,早醒失眠主要见于各类生活压力大、工作忙碌、抑郁症和精神心理障碍病人,尤其是生活压力大的老年人多见,许多老年人出现心理障碍的最初症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。长期处于病理性早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。

 

  老人失眠适合非药物治疗

 

  许医师提醒,老年人往往患有心脏病、肺病等,心肺功能受到损伤,长期或过量服用安眠药,一定程度上会抑制正常的心肺功能,可能加重基础疾病,甚至引发意外事件而危及生命。因此,老年人服用安眠药一定要慎重,非药物治疗或中医中药治疗相对较安全。

 

  消除紧张、抑郁情绪:对于早醒失眠者,应学会自我疏导,避免紧张情绪和自我加压及抑郁等不良心理,必要时求助心理治疗。而子女也应该给老人以足够的精神关怀。

 

  逐步推迟入睡时间:晚饭后可为自己安排一些轻松的活动,如散步、听听音乐等,逐步做到九、十点钟上床,以解决凌晨过早醒来的问题。

 

  中医中药治疗:中医中药治疗失眠相对安眠药而言较为安全,且有一定的疗效,较适合慢性失眠的老年人。

 

  此外,合理作息、适当运动、饮食清淡忌过饱、睡前泡脚等改善睡眠的方式,也有一定的帮助。

 

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